姚卓君出生于黑龙江省哈尔滨市，从小受杨靖宇和王传圣的影响，而立志要当一名解放军战士。大学毕业后，他步入了影视界，成为长春电影制片厂的一名演员。

2006年，在年代情感剧《木棉花的春天》中饰演邹平维 。2007年，出演古装悬疑剧《龙游天下》。2009年，出演谍战剧《世间道》。2010年，在家庭伦理剧《忘掉我是谁》中饰演沈天云。2012年，主演年代情感剧《完美新娘》。2013年，主演抗战剧《狼烟遍地》 。2015年，出演年代传奇剧《传奇大亨》 。2017年，其出演的校园科幻偶像剧《终极三国》在优酷视频首播 ，同年12月其出演的改编自小春同名小说的网剧《不负如来不负卿》 在腾讯视频全网独播。

电视剧名称 扮演角色 合作演员 年份
《加油妈妈》 若愚舅 贺军翔 张玉嬿 张璇 毛林林 李天柱 傅天骄 2012年
《母亲﹐母亲》 祝宇中 袁莉 黄曼 斯琴高娃 胡亚捷 2011年
《桃花劫》 赵志屏 江宏恩 张玉嬿 杜俊泽 2011年
《流泪的新娘》 宋安平 郭珍霓丁子峻 2010年
《良家妇女》 白原 马雅舒 杜德伟 2010年
《忘掉我是谁》 沈天云 谢兰 陈莎莉 王宇婕 江宏恩 2010年
《世间道》 佟二全 焦恩俊 陈德容 2010年
《包三姑外传》 朱大贵 陈浩民 2009年
《玉井传奇》 嘉靖皇帝 巍子 胡军 2008年
《雪中红》 高尚谦 蓝燕林秀玲 2008年
《龙游天下》 郭展鹏/汪恩伦 王灿 沈世朋 2007年
《天地之歌》 魏翔 未公布 2006年
《对手》 何远君 冯远征 2006年
《重患病房》 姜林根 未公布 2006年
《木棉花的春天》 邹平维 王灿 2006年
《天玺人生》 魏翔 未公布 2005年
《陆小凤传奇》 皇帝/南王世子 张智霖张智尧 2005年
《血浓于水》 张维利 韩再芬 李 婷 2005年
《大英雄杨靖宇》 小孟{韩光} 未公布 2004年
《谷穗黄了》 马啸 杜雨露任程伟 2003年
《无悔苍生》 张喜民 未公布 2003年
《风蝶雨人》 乔佳奇 丁志诚 杜志国 2001年
《蓝月峡谷之谜》 索仁葛丹 未公布 1998年
《今冬不言情》 陈志纯 未公布 1997年
《刑警荣誉》 柳叶 孙淳赵小锐 1997年
《多雪的冬季》 晓东 未公布 1997年
《天蓝地黄》 李强 未公布 1997年
《客家女》 何学文 田永珊 1997年
《情爱红尘》 姜平 秦汉 刘雪华 1996年
《反贪局疑案》 程明 未公布 1995年
《降魔人》 薛岭 未公布 1995年
《七雄争霸》 段玉 波源 王晓巍 壮丽源 董子武 何中华 1993年
《牡丹情》 永生 姜大卫 1993年
《罪恶》 晓冬 未公布 1992年